Поради як правильно відпочивати

Літо-літечко! Час відпусток з довгоочікуваними змінами у житті, можливістю відволіктися, розслабитися, відключитися від напруженого повсякдення, набратися нових вражень і отримати заряд енергії на майбутні півроку, а то й на рік…

Погодьтеся, працівник покладає на літню відпустку великі надії. При цьому, щоправда, часом забуває, що для того, аби провести кілька безтурботних тижнів, недостатньо лише обрати місце відпочинку і формально вирішити організаційні питання. Адже по-справжньому “вирватися” з виру повсякдення не так вже й просто, навіть географічно віддалившись від місця роботи, пише Deutsche Welle.



Як спати спекотної літньої ночі: поради лікаря

Сон без одягу у спекотну літню ніч, не захистить вас від спеки. Найкраще за все, спати у легкій бавовняній сорочці або просто у спідній білизні, яка абсорбуватиме піт та не дозволить зіпсувати ваш сон. Такі поради надає лікар невідкладної допомоги інституту Humanitas di Milano Стівен Оттоліні.



Природні засоби проти безсоння

Сон відновлює організм. Його нестача підвищує ризик появи таких важких захворювань, як серцева недостатність і ракові пухлини. Сон також робить нас розумнішими. Проте дослідники вважають, що на даний час понад 10 відсотків людей хронічно недосипають.

Якщо вам складно потрапити у царство мрій і залишитися у ньому, не слід відразу ж хапатися за прописане снодійне, яке може викликати звикання, виявитися шкідливим за наявності певних життєвих обставин чи навіть відверто дурманним. Адже науці відомо безліч продуктів, напоїв, трав та інших природних засобів, які допоможуть вам заснути природним шляхом.



Вчені з’ясували, як музика впливає на мозок людини

Канадські вчені вважають, що прослуховування раніше незнайомої музики стимулює мозок, викликаючи у ньому приємне збудження. Дослідження, проведене методом магнітно-резонансної томографії, показало, що коли люди чують якусь пісню вперше, то у них активізуються ділянки головного мозку, що відповідають за відчуття задоволення.



Секрети сну

Сон має величезне значення для організму людини. Його брак призводить до проблем із здоров’ям, особливо у дітей.

Про це сьогодні йшлося на прес-конференції, приуроченій до всесвітнього дня сну. За словами практикуючого лікаря-невролога Любов Лісухи, за сон відповідальний гормон мелатонін. З віком, його кількість в організмі людини зменшується, що призводить до проблем із сном.

Максимальна кількість мелатоніну накопичується в організмі до 25-ти років, до 50-60-ти років його кількість зменшується на 20-30%. Тобто у літніх людей проблеми зі сном, виникають через те, що кількість важливого гормону зменшується, а іноді він зникає повністю.



Продукти, які корисні для тієї частини тіла, на яку схожі

У гомеопатії існує правило: “подібне потрібно лікувати подібним”, тобто при хворобі допомагають ті ліки, які у здорової людини викликають схожі з нею симптоми. Ну, а якщо поглянути на це твердження зовсім буквально? Сьогодні ми розповімо вам про вісім продуктів, які за формою дуже нагадують ті частини нашого організму, для яких вони особливо корисні!



Хочеш “перезарядити” мізки – слідуй порадам матері-природи

Бродити, “як хмари самотньої тінь”, – можливо, найкращий спосіб “перезарядити” мізки, але при цьому необхідно залишити вдома всі звичні електронні прилади, повідомляє The Independent.

“Те, що завжди знали поети, тепер намагаються довести вчені, а саме, що контакт з природою може збільшити творчий потенціал і здатність вирішувати завдання”, – пише Джеремі Лоуренс. Автор статті стверджує, що туристи, які провели чотири дні далеко від цивілізації і були позбавлені доступу до електронних приладів, пройшовши тест на творчі здібності, показали результати на 50% краще в кінці походу, аніж на початку.



Як уникнути переохолодження

Лікарі застерігають українців від переохолоджень та наполегливо просять дбати про своє самопочуття. Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою нижче +7 вже вважаються такими, що можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Тож, лікарі дають поради, як вберегтися від переохолодження та уникнути обморожень.



Паління шкідливе не лише для тіла, але також для мозку

Як відомо, будучи важливим фактором раку і серцевих захворювань, паління завдає шкоди фізичному здоров’ю. Проте британські дослідники виявили, що воно також впливає на розумові здібності курців.

За даними нового дослідження, регулярне паління асоціюється з різким зниженням діяльності головного мозку, відзначає автор статті Дженні Хоуп (Jenny Hope).



Як навчитися цінувати час

Час неможливо купити, якщо його не вистачає, і не можна зупинити, коли цього дуже хочеться. Управляти часом у прямому сенсі не реально. Що б ви не робили, час буде завжди йти з певною швидкістю. Але можна навчитися краще його цінувати, розумно витрачати і ставитися до нього з повагою. Далі подаємо декілька порад, які допоможуть вам досягти цього.