Сидяча робота на 40% підвищує ризик ранньої смерті
Люди, які щодня проводять більше 6 годин у сидячому положенні, мають на 40% більше ризику померти. Тривале сидіння значно скорочує життя офісних службовців, запевняє авторитетний американський портал, присвячений охороні здоров’я, MedicalBillingandCoding.org на підставі досліджень, проведених вченими-медиками різних країн.
Жителі розвинених країн у середньому проводять у сидячому положенні 9,3 години на день, що навіть більше того часу, який вони витрачають на сон (7,7 години). Людське тіло не пристосоване для такого способу життя, пише портал, який виступив з інформаційною кампанією під назвою "Сидіння вбиває".
Сидячий спосіб життя не тільки сприяє ожирінню, він дуже небезпечний для здоров’я. Так, для людей, які щодня проводять більше 6 годин у сидячому положенні, ризик передчасної смерті зростає на 40%. Люди з сидячою роботою вдвічі більше схильні до захворювань серця, ніж ті, хто на роботі стоїть чи ходить. У момент, коли людина сідає, практично повністю зникає електрична активність м’язів ніг, різко знижується швидкість спалювання калорій, а також суттєво зменшується вироблення ензимів, що прискорюють обмін речовин.
Портал рекомендує присвячувати більше часу фізичним вправам, підкреслюючи, що 30 хвилин на день для цього недостатньо, а також використовувати будь-яку можливість для того, щоб встати зі стільця і пройтися. Крім того людям з сидячою роботою слід намагатися якомога менше сидіти у вільний час.
Коментарі: